X因素籃球特訓/林奕豪〖只要行動起來/就沒有跨越不了的障礙 〗
終於，教練吹響了集合哨，要進行一場模擬賽。我主動請纓上場，隊友們投來懷疑的眼神，但我毫不在意。比賽中，我像一只敏捷的小鹿，在球場上快速穿梭。我巧妙地避開對手的防守，一個假動作後，起跳投籃。籃球在空中劃過一道優美的弧線，「唰」的一聲，空心入網！
籃球
X因素籃球特訓/教練林奕豪20250927期/保家護國·強身健體
從基礎的熱身環節開始，高擡腿、側滑步、折返跑等一系列動作，讓學員們的肌肉逐漸升溫，關節靈活性增強，心肺功能也在這一過程中得到鍛煉。隨著訓練的深入，運球、投籃、對抗等專項練習接踵而至。運球時，手臂與手腕的協同發力，鍛煉了上肢的肌肉力量與協調性；投籃動作則對肩部、